『运动记录第8天』

– [ ] 热身30分钟(脖子落枕)12:35 开始
– [ ] 施瓦辛格健身计划训练2 15:35 完成
– [ ] 拉伸 15:55 结束
『感悟』
世界上没有容易的事情;即使有,价值也不高;每一次训练,即使运动方案是一样的,感觉和收获也有不同;比如今日的训练,我竟然花费了三个多钟头!热身就花了30分钟,认真地执行训练计划又用了两个钟头;那么,这次训练是完美的吗?不,远远达不到,我还弄伤了左手手腕。就因为一个『提铃上举』的动作,操之过急,手腕突然承受了太大压力,导致受伤;虽然并无大碍,但对很多动作都有影响。经验教训就是,以后每一次训练前,都要加强手腕的热身准备。

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