2023年3月27日 1. 60分钟有氧运动 2. 杠铃推举,高位下拉、横向划船,单腿腿举,水平腿举; 3. 有氧运动有 ……

2023年3月27日
1. 60分钟有氧运动
2. 杠铃推举,高位下拉、横向划船,单腿腿举,水平腿举;
3. 有氧运动有利于心肺功能、心血管健康,也要多做;
4. 相比『高手』就知道,绝大多数人往往是投入太少;
5. 一分耕耘一分收获,瑜伽、健身已经是世间最公平的事了。

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