【非暴力】的具体运用

【非暴力】

运用到体式练习中的意思是:

不要超越自己的极限;一旦有撕裂般的疼痛,说明肌肉已经拉伤了,即使是小伤,也属于暴力;慢慢练,其实更快,更安全;练习遵循非暴力原则,要求我们放下【攀比心】、【虚荣心】,磨练我们的【耐心】【专心】和【恒心】。

刚开始练习,不要试图跟【节奏】,瑜伽的精髓是呼吸,而每个人的一呼一吸,时间都是不同的,也就是每个人都有自己的节奏;哪怕是老师,也不要试图勉强自己去跟随节奏;我们边听边学,练习瑜伽不是学舞蹈,不需要跟节奏;搞清楚体式要求,步骤,方法,方向,慢一个呼吸又如何?多停留一个呼吸也很好;

莫贪恋。贪心也是一种暴力。初学的时候,有人会觉得发现了新天地,很热情,很迫切,甚至幻想很多,于是,有点着魔,什么时候都想着瑜伽,生活、工作都是瑜伽,逢人便说瑜伽,劝人瑜伽……嗯,贪嗔痴,也是【过】;规律练习,适可而止,我们才能更和谐、更长久。

​2023年3月22日

Host 管理员

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