2023.2,28 体能循环4组 用时30分 看镜子 发现驼背很厉害。没有挺胸的习惯导致的

1.平板 看镜挺胸以后,两分钟,休息5次
更累,撑不住,累的好像是肚子,不是手脚

2.卷腹第一组35
后面3组都做40

3.放松后 深蹲更容易。明天试试能不能+5个

4.今天的俯卧撑比昨天轻松

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