开始恢复训练了

2023年的目标是:
做一个猛男

昨天在公园跑步、空击(拳击),训练协调性和敏捷,也作为体能恢复的初级阶段。

跑步不是长时间慢跑,而是间歇跑,分组来跑。根据自己的心率和经验来决定做多少组,以及做到什么样的程度。

从现在开始要好好的记录、打卡了。

祝你武运昌隆!

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