No.8

昨晚睡得早,没想到起得更早,三更半夜就醒来了。
想着,反正睡不着,干脆晨练算了。
不想搞得动静太大,只练了引体向上。
这么多年,始终觉得引体向上是最好的健身动作之一。
随便买个百来块的引体杆,撑在门框上。
坐累了,起来拉几个;出门洗手,顺便拉几个;
不占地方,不费时间,便宜且高效。
最重要的是,引体向上是瑜伽最好的辅助性训练之一;
虽然瑜伽体式繁多,但真的很难练到背部;练背,需要大重量的『拉』的动作。
所以,瑜伽人不练引体,怎么都说不过去的。
2024年3月20日

Host 管理员

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