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自从睡眠规律以后,根本不用闹钟,可以自动醒来,时间都差不多。真正的好睡眠就不应该用闹钟,而应该培养生物钟。

天气好,太阳还没有照射到。拿着瑜伽垫到楼顶联系,感觉空气更清新,练习到一半,晨光才照射到身上。没关系,清晨的阳光对身体和眼睛都非常好,是可以享受一下日光浴的。

练习完毕,泡了一杯柠檬水,好喝。晚点,再加上冰块和薄荷,应该会更好喝的。

2023年9月7日

Host 管理员

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