第26次运动记录

今天傍晚训练施瓦辛格健身计划1(胸背)
一晚没睡,又吃了过量的药物,导致体能瞬间低落。满头大汗,只能完成一半的训练。果然是药三分毒,大家吃的东西,尽量不吃经过加工的东西,尽量均衡饮食,不吃零食,不喝饮料,一日三餐最好自己做,丰富又健康。我吃的亏太多了,年龄到了,必须保养好,否则后果可能很严重,

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