第25次运动记录

荒废了两天,一练腿,发现很虚。
内容:充足热身,杠铃深蹲(渐重至110公斤正式组)以前蹲个150公斤还是很ok的,今天只能根据自身情况,选择合适的重量做组,避免受伤。
另外,暨大的学生又和我聊了几句,我也传授了他一些伤痛康复的经验和正确的训练技巧。

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